New Step by Step Map For أنواع الضغوط النفسية

New Step by Step Map For أنواع الضغوط النفسية

Blog Article

ضغط العلاقات المٌتعلق بالتواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو زملاء العمل أو شريك الحياة.

"هل شعرت يوماً أنَّك لم تعد قادراً على الاستمرار وأنَّ طاقتك قد انتهت؟ وهل شعرت أنَّ كل شيء ضدك وأنَّك فقدت الرغبة في كل شيء؟ وهل تشعر أنَّك تحت ضغط نفسي وأنَّك سريع الانفعال لأتفه سبب؟". نحن نعيش اليوم إيقاع حياة متسارعاً، وقد كثُرت المسؤوليات والواجبات الملقاة على عاتقنا، ودخلت التكنولوجيا والأجهزة الذكية في كل تفاصيل حياتنا، وبتنا نفتقد إلى لحظة خصوصية أو هدوء، فما من إنسان يعيش على سطح هذا الكوكب إلا ويشعر في بعض اللحظات بالضغط النفسي ويعاني من سرعة الانفعال.

أي عدم حصول الإنسان على عمل من أهم أسباب شعوره بالضغط النفسي.

الضغوط الزواجية والعائلية: وتظهر من خلال عدم التكيف الزواجي إما لاختلاف العمر أو الوضع الثقافي لدى الأزواج أو الاختلاف في صفات وخصائص الشخصية لكل منهم بالإضافة إلى الخلافات والمشاحنات المستمرة بينهم أو اهمال الشريك واجباته تجاه الشريك نور الإمارات الآخر، تأتي أيضا الالتزامات المادية والظروف المعيشية وعدم قدرة الفرد على توفير احتياجاته واحتياجات أسرته يشكل مصدرا ضاغطا عليه.

تجنب الحديث في الأمور التي تثير الجدل مثل الأمور السياسية.

يمكن تقسيم الضغط النفسي إلى أنواع عدة، وذلك على النحو الآتي:[١]

مقاله طبيه ممتازه وتحتوي علي معلومات متنوعه اول مره اقرأ مقا...

تترك الضغوطات الاجتماعية بعض الآثار النفسية السلبية التي نور تؤثِّر في حياة الإنسان بمختلف جوانبها، ومن تلك الآثار نذكر ما يأتي:

– الأحداث الصادمة العلاج النفسي والدعم الجماعي يمكن أن يساعد في معالجة الآثار النفسية للأحداث الصادمة.

مشاركة همومك مع مَن تٌحب وتثق فيه والاستماع إلى آرائهم ونصائحهم.

هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً

قسِّم مشاريعك وخططك إلى مراحل وخطوات متتابعة مما يُسهل الأمور كثيرًا ويجعلك تشعر بالسعادة بإنجاز ما أتممت من خطوات.

أول خطوة في التعامل مع الضغط النفسي هي تحديد مصدره وأسبابه لمحاولة إيجاد الحلول لها، مثل إنهاء علاقة سامة كانت تُشكِّل مصدر الضغط النفسي في حياتك.

التفكير بطريقة إيجابية نحو المواقف يقلل من تأثير الضغط النفسي.